Aussi les plus heureux des partenaires trouvent eux-mêmes dans tout nouveau engagement région comme personnel distanciation et ventes pour s’abriter in place continuer parce que COVID-19.
Considérant que le option de s’engager dans une personne existence et tâches pas dans le maison a été éradiqué, amoureux sont confrontés à probablement sans limites temps les uns avec les autres et tout nouveau régions de différend.
Faire face à votre partenaire tout en exceptionnel amélioré anxiété de ce pandémie de coronavirus peut sentir comme un énorme tâche. Vous pourriez avoir avez souligné que vous et votre partenaire ont conduisant {l’un de l’autre|les clés et combating même more en raison de rester dans quarts.
Et, pour beaucoup de amoureux, ce n’est pas simplement un événement de deux. En plus de un travail à domicile, beaucoup couples tendance à être soignent leurs enfants et s’occupent de leur école-maison unique, planifier dîners, et soigner animaux. Une partie de la populace sont souvent gérer monétaire et / ou tâche pertes, et persévérance à travers santé mentale problèmes préexistantes. Le résultat est une relation c’est sous augmenté anxiété.
Si le union était déjà robuste, la pandémie de coronavirus peut être s’intensifier votre problèmes ou problèmes. Inversé sentiments peuvent s’aggraver, vous amener à être ressentir encore plus piégé, nerveux, ennuyé, et seul intérieur union. Cela peut être possible si peut-être vous étiez déjà envisageant une rupture ou un scission avant la pandémie.
À l’opposé, vous êtes voir quelques doublures argent de amélioré les uns avec les autres beaucoup moins extérieur personal impacts, et vous vous sentirez probablement beaucoup plus optimiste concernant le avenir de le relation.
Indépendamment de votre situation, vous faire un plan pour s’assurer que le normal tension vous et votre partenaire feel pendant pandémie ne fait pas définitivement destroy own union.
Voici la liste ci-dessous cinq idées ce qui signifie que vous aussi en tant que partenaire pas simplement survivre mais prospérer travers le coronavirus crise :
1. Gérer Votre Santé mentale Sans uniquement Dépendant de votre amant pour un soutien psychologique
Cette astuce est particulièrement crucial si vous avez une brève histoire de stress et anxiété, crises de panique, et / ou TOC parce que COVID-19 fera tout racine symptômes encore pire. Comme le désir êtes vous effectivement un amant de soutien , il est important vous apportez votre propre santé mentale sévèrement et gérer le stress et l’anxiété grâce à une saine adaptation compétences.
Dites vous que c’est normal se sentir stressé tout en face à une pandémie. Cependant, permettre votre stress et anxiété ou TOC exploiter le série télévisée (au lieu de jouer clinique données et conseils de communauté bien-être experts et épidémiologistes) aboutira à une plus grande quantité de détresse et souffrance. Faire dévouement à rester informé mais limiter votre contact avec développement, marketing sur les réseaux sociaux et nonstop parler sur COVID-19 vous empêcher information surcharge.
Activer vous-même à vérifier fiable développement options un à deux occasions chaque jour, and place limits about how long vous pouvez passer enquêter et parler de quelque chose liée au coronavirus. Faites de votre mieux générer plus sain pratiques et une routine qui fonctionne pour vous .
Réfléchissez intégrer activité physique ou mouvement dans le vie quotidienne et acquérir dedans pratique de préparer naturellement sain repas. Assurez-vous que obtenir adéquat sommeil et paix, comme temps pour presque rencontrer famille et amis. Utiliser innovation raisonnablement, tels que coopérer avec un professionnel de la santé via phone ou movie.
De plus, gardez à l’esprit que vous et votre conjoint avoir différents styles de manipuler la tension que le coronavirus engendre, et c’est OK. Qu’est-ce qui est réellement crucial est interagir et prendre mains -on actions gérer vous-même et chacun supplémentaire.
2. Mettez en évidence Appréciation et gratitude vers Votre partenaire
Ne soyez pas surpris when you’re devenir aggravé par le petit circonstances votre partenaire fait. Anxiety nous impatients, en général, mais devenir vital de votre amant va simplement booster tension et malheur.
Pointant du avantages et articulant gratitude va certainement un chemin considérable dans le wellness de union. Reconnaître avec des expressions constantes de gratitude les utiles choses votre partenaire a fait.
J’aime, verbaliser le compréhension une fois amant garde vos jeunes occupés pendant un travail important phone call ou prépare vous savoureux souper. Permettre votre conjoint {savoir ce|comprendre ce|savoir très bien ce que vous appréciez être doux avec les uns les autres {vous aideront|peuvent vous aider|vous permettront de|vous aideront à|vous aideront à vous sentir plus connectés.
3. Finissez par être sincère de Confidentialité, Time Apart, Personal Space, et divers Besoins sociaux
Vous plus conjoint pourrait avoir différents descriptions de personnel espace. Depuis le habituel temps d’intervalle (via emplois, personnel canaux, et activités au-delà votre maison) plus est là-bas, peut-être que vous êtes vivre étouffé par tellement plus contact avec votre conjoint beaucoup moins connexion avec autres personnes.
Ou peut-être que vous pourriez ressentir encore plus par vous-même dedans relation parce que, malgré dans similaire zone 24/7, il n’y avait aucun qualité supérieure temps ensemble et la vie se sent encore plus divisé. C’est pourquoi il est vital de équilibrer spécifique le temps éventuellement comme un couple, et commencer à devenir prudent quand votre besoins varient.
Si vous pourriez être plus extraverti ainsi que votre partenaire est plus introverti, social distanciation est plus difficile vous. Correspondre avec votre amant c’est nécessaire pour vous à passer du temps avec amis pratiquement, et maintenir le autre interactions de loin. Cela pourrait être tout aussi important pour votre conjoint posséder zone et seulement le temps pour rajeunissement. Peut-être que vous allouer du temps pour le compagnon lire un manuscrit pendant que vous arrangez une réunion Zoom individuellement plus copains.
La clé sera parler de vos exigences avec votre compagnon contrairement garder eux à vous-même suivant ressentir du ressentiment que votre partenaire ne peut étudier votre esprit.
4. Avoir une discussion dans quoi vous deux besoin de se sentir associé, soigné et aimé
Maint a bon union avec votre partenaire parce que s’adapter à existence en crise sera la dernière chose dans vos pensées. Oui, c’est correct que maintenant pourrait être acceptable temps et énergie pour modifier ou réduire vos objectifs, mais c’est aussi important travailler les uns avec les autres obtenir à travers cette période inégalée.
Demander préoccupations, y compris “{Que peut|alors quoi est-ce que|exactement qu’est-ce que|qu’est-ce que je peux faire? et “que faire exactement vous voudrez de moi? ” aidera favoriser proximité et la convivialité. Vos préférences est changer dans ce unique situation, et vous certainement de renégocier temps et pièce séparés. Répondez à ces questions vraiment et donnez votre amant temps pour vous de réagir, approche la dialogue avec un intérêt honnête contre sagesse. Si vous vous trouvez combat plus, check-out mon personnel conseils pour combats fair et interagir de manière constructive.
5. Organiser Rendez-vous à la maison
Encore une fois, se concentrer sur la union et obtenir {votre|votre|l’étincelle retour sont tout au long du back-burner when you tous deux jonglent avec anxiété, économique défis, à domicile, et prendre soin de enfants.
Au cas où vous êtes dédié à exactement comment piégé vous vous sentez chez vous, oublier que ton maison peut être un endroit jouir, loisirs, romance et délice. Mettre de côté un peu de personnel temps pour hook up. Organiser une date night à thème ou reproduire un préféré dîner ou événement vous manquez.
{Sortez|Libérez-vous de|Échappez-vous|Sortez du yoga shorts vous êtes survivant en (pas de vue de moi comme je range out in my sweats!) and set some work dans le apparence. Mettre de côté interruptions, prendre un repos des conversations le coronavirus, rentrez les enfants dans dormir, et dépenser top qualité temps les uns avec les autres.
Ne attendre que le coronavirus se débarrasser de être le heures. Plan les dans votre maison ou extérieur et tremper dans certains supplément D ensemble avec votre amant à un sécurisé range de other people.
Tous les amoureux ont tendance à être Face unique Défis in ère du coronavirus
La vie devant le coronavirus épisode peut aujourd’hui se sentir comme distant souvenirs. Nous avons tous dû faire changements de style de vie qui évidemment influence nos relations et mariages.
Apprendre conseils simples pour se conformer à cette nouvelle réalité pourrait prendre du temps, détermination, et beaucoup de communication, cependant, si vous dépensez un peu travail, votre union ou mariage peut encore prospérer, fournir satisfaction, et stay le test du temps avec coronavirus.
